چکونه فشار خون خود را کنترل کنیم؟

طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا، تغییر در سبک زندگی راه حل اصلی کنترل فشارخون است.

چکونه فشار خون خود را کنترل کنیم؟

به گزارش، به گفته محققان، کنترل و حفظ فشارخون می تواند موجب کاهش خطر تأثیرات مخرب فشارخون بالا، از جمله افزایش ریسک بیماری قلبی و سکته گردد.

این مرکز برای کنترل فشارخون راه های زیر را توصیه می نماید:

- حصول اطمینان از اینکه رژیم غذایی حاوی میزان کم نمک، چربی و کلسترول است.

- گنجاندن میزان زیاد میوه و سبزیجات در وعده ها و میان وعده های غذایی.

- تحرک داشتن و فعال بودن که پیاده روی در روز می تواند بهترین گزینه باشد.

- عدم استعمال سیگار یا ترک سریع آن توسط افراد سیگاری.

منبع: مهر

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
انتشار: بروزرسانی: 24 مهر 1398 شناسه مطلب: 661

به "چکونه فشار خون خود را کنترل کنیم؟" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "چکونه فشار خون خود را کنترل کنیم؟"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید