چکونه فشار خون خود را کنترل کنیم؟ - آریا بلاگ

به گزارش، به گفته محققان، کنترل و حفظ فشارخون می تواند موجب کاهش خطر تأثیرات مخرب فشارخون بالا، از جمله افزایش ریسک بیماری قلبی و سکته گردد.

این مرکز برای کنترل فشارخون راه های زیر را توصیه می نماید:

- حصول اطمینان از اینکه رژیم غذایی حاوی میزان کم نمک، چربی و کلسترول است.

- گنجاندن میزان زیاد میوه و سبزیجات در وعده ها و میان وعده های غذایی.

- تحرک داشتن و فعال بودن که پیاده روی در روز می تواند بهترین گزینه باشد.

- عدم استعمال سیگار یا ترک سریع آن توسط افراد سیگاری.

منبع: مهر